Калькулятор ИМТ для женщин

Как считается ИМТ

Индекс массы тела = вес в ки­ло­грам­мах ÷ рост в метрах в квад­ра­те. Диа­па­зо­ны ВОЗ для взрос­лых: меньше 18,5 — ниже нормы; 18,5–24,9 — норма; 25–29,9 — из­бы­точ­ная масса тела; 30 и выше — ожи­ре­ние. Для взрос­лых они не за­ви­сят ни от воз­рас­та, ни от пола.

Чего ИМТ не учитывает

ИМТ не раз­ли­ча­ет мышцы и жир, не видит, где жир рас­пре­делён, и не под­хо­дит для бе­ре­мен­ных и кор­мя­щих, спорт­сме­нок и детей до 18 лет. Для людей ази­ат­ско­го про­ис­хо­жде­ния ВОЗ ре­ко­мен­ду­ет более низкие пороги. По­это­му это ори­ен­тир для раз­го­во­ра с врачом, а не оценка здо­ро­вья и тем более не оценка вас.

Обхват талии до­пол­ня­ет ИМТ: по данным ВОЗ, у женщин талия больше 80 см свя­за­на с по­вы­шен­ным риском на­ру­ше­ний обмена ве­ществ, больше 88 см — со зна­чи­тель­но по­вы­шен­ным.

Если мысли о весе и еде тревожат

Если цифры на весах сильно влияют на на­стро­е­ние, вы огра­ни­чи­ва­е­те себя в еде или чув­ству­е­те вину после неё — это повод по­го­во­рить с врачом или пси­хо­те­ра­пев­том. В США можно обра­тить­ся в National Alliance for Eating Disorders. Вы за­слу­жи­ва­е­те под­держ­ки при любом весе.