Сколько стоит моё «да»
Посчитайте, сколько времени уходит на помощь, на которую вы соглашаетесь, когда на самом деле хотели отказаться.
Почему так трудно отказать
Многие «да» мы говорим с радостью — и их здесь считать не нужно. Калькулятор про другие: когда внутри уже прозвучало «нет», а вслух получилось «конечно, помогу». Часто за таким ответом стоит не желание помочь, а страх разочаровать человека или отдалиться от него.
По одному такие эпизоды кажутся мелочью: полчаса на звонок, вечер на чужую презентацию, поездка, которую можно было не обещать. Но за год они складываются в недели — и обычно этого времени никто не видит, включая вас.
Пример расчёта
Допустим, три раза в неделю вы соглашаетесь на то, чего не хотели, и каждый раз уходит около часа. Это 156 часов в год — почти четыре полные рабочие недели или двадцать свободных дней. Если ваш час стоит $30, по рабочей ставке это $4 680.
Деньги здесь — не счёт близким. Это способ увидеть масштаб времени, о котором вы не договаривались с собой.
Что делать с результатом
Не нужно отказываться от помощи совсем. Начните с одного шага: между просьбой и ответом оставьте себе минуту. Фраза «Дай мне минуту, я подумаю» ничего не отменяет — она возвращает вам выбор: согласиться полностью, помочь частично или вежливо отказать.
Готовые формулировки для каждого варианта есть в технике «Пауза перед „да“».
Как считаем
Часы в год = раз в неделю × минуты ÷ 60 × 52 недели. Деньги = часы × ваша ставка. Рабочая неделя — 40 часов, свободный день — 8 часов.
Расчёт идёт в вашем браузере: введённые цифры и ответы никуда не отправляются и не сохраняются. На устройстве запоминается только выбранная валюта.
Один шаг
Когда в следующий раз захочется сразу ответить «да», скажите: «Дай мне минуту, я подумаю». Что делать в эту минуту — в технике Пауза перед «да».
Инструмент журнала для самонаблюдения. Это не диагностика и не замена консультации специалиста.
Другие инструменты
Цена работы до ночи
Вечера и часы в год, которые забирает работа после 21:00.
Посчитать →
Сколько стоит мой час на самом деле
Реальная ставка в час с учётом неоплачиваемой работы.
Посчитать →
Пауза перед «да»
Одна минута и готовая фраза: согласиться, помочь частично или отказать.
Начать →